Step - Aerobic

Infos

Bei Interesse an dieser Sportgruppe oder Fragen zu den coronabedingten Auflagen bitte den/die Übungsleiter/in per Telefon oder E-Mail kontaktieren.

Die Kontaktdaten befinden sich weiter unten auf der Seite.

Entstanden:   25.10.2010

Mitgliederanzahl:   ca. 20 Mitglieder

Trainingsschwerpunkt:   Herz-Kreislauf- Training

Aus dem Trainingsalltag:
Aufwärmen – Trainingseinheit – Abkühlen – Dehnen.
Im Step-Aerobic wird mit vielen Schritten im Takt der Musik auf eine höhenverstellbare Step-Plattform  auf- und abgestiegen. Die Schritte werden gelenkschonend in verschiedenen Mustern gelaufen, mit Hebebewegungen der Beine kombiniert oder auch mit Drehungen und Wegen um, auf und über die Step-Plattform variiert. Das Trainingslevel kann unter anderem durch Schrittvarianten  oder die Step-Plattform- Höhe individuell angepasst werden.

Sonstiges:
Step-Plattformen sind vorhanden.

Bilder von einer Trainingseinheit sind hier

Video Step-Aerobic

Übungsleiter(in) / Trainer(in)

Silke Wehling

Telefon: 05725 - 4207

Qualifikation:

Trainer-C-Lizenz für Breitensport „Fitness und Aerobic“,

Pilates-Trainerin mit Zertifikat.

Wann und wo ?

Trainingszeit:

Mittwoch: 19:00 - 20:00 Uhr

Alte Turnhalle bei der Schule

Parkstr.,

Zufahrt zw. Hs-Nr. 15 und 17

31698 Lindhorst

Anfahrt

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