Step - Aerobic


Infos

 

Entstanden:   25.10.2010

 

Mitgliederanzahl:   ca. 20 Mitglieder

 

Trainingsschwerpunkt:   Herz-Kreislauf- Training

 

Aus dem Trainingsalltag:
Aufwärmen – Trainingseinheit – Abkühlen – Dehnen.
Im Step-Aerobic wird mit vielen Schritten im Takt der Musik auf eine höhenverstellbare Step-Plattform  auf- und abgestiegen. Die Schritte werden gelenkschonend in verschiedenen Mustern gelaufen, mit Hebebewegungen der Beine kombiniert oder auch mit Drehungen und Wegen um, auf und über die Step-Plattform variiert. Das Trainingslevel kann unter anderem durch Schrittvarianten  oder die Step-Plattform- Höhe individuell angepasst werden.

 

Sonstiges:
Step-Plattformen sind vorhanden.

 

 

 

Bilder von einer Trainingseinheit sind hier

 

Video Step-Aerobic

 

Übungsleiter(in) / Trainer(in)

 

Step Aerobic  Silke Wehling

 

Silke Wehling

Telefon: 05725 - 4207

 

Qualifikation:

Trainer-C-Lizenz für Breitensport „Fitness und Aerobic“,

Pilates-Trainerin mit Zertifikat.


Wann und wo ?

 

Trainingszeit:

 

Mittwoch: 19:00 - 20:00 Uhr

 

Alte Turnhalle bei der Schule

Parkstr.,

Zufahrt zw. Hs-Nr. 15 und 17

31698 Lindhorst

 

Anfahrt

 

>>Aktueller Belegungsplan<<


 

 

 

 

 

 


Fotoalben