Pilates


Infos

 

Entstanden:   01.01.2013

 

Mitgliederanzahl:   2 Gruppen mit jew. 12 Mitgliedern

Die Gruppengröße ist aufgrund der Größe des Übungsraums begrenzt.

 

Trainingsschwerpunkt:   Muskeltraining für den ganzen Körper im Einklang mit dem Geist und Unterstützt durch die Atmung

 

Aus dem Trainingsalltag:
Ankommen – Mobilisation – Pilates-Übungen - Entspannung

Die Übungsstunde beginnt mit einem "Abschalten" vom Alltag, gefolgt von Bewegungen zum Vorbereiten der Muskeln und Gelenke.

Zu Beginn der Pilates-Übungen steht ein bewusstes Atmen.

Es folgen aus verschiedenen Ausgangspositionen (Rückenlage, Vierfüßlerstand ...) klassische Pilates-Übungen zu einem gewählten Trainingsschwerpunkt, z. B. Wirbelsäulenbeweglichkeit. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen geübt und ausgeführt, um ein individuelles Trainieren möglich zu machen.

Die Stunde endet mit einer Entspannung, z.B. Progressive Muskelentspannung, Atementspannung.

 

Sonstiges:
Gymnastik-Matte mitbringen -  keine Turnschuhe, sondern dicke Socken

 

 


Übungsleiter(in) / Trainer(in)

 

Pilates  Silke Wehling

 

Silke Wehling

Telefon: 05725 - 4207

 

Qualifikation:   Pilates-Trainerin mit Zertifikat,

Trainer-C-Lizenz für Breitensport „Fitness und Aerobic“


Wann und wo ?

 

Trainingszeit:

 

Donnerstag: 09:00 - 10:00 Uhr
Donnerstag: 18:30 - 19:30 Uhr

 

"Ehemaliges Hotel Langhorst"
Bahnhofstr. 6

31698 Lindhorst

 

Anfahrt

 

 

 


 

 

 

 

 


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