Pilates
Infos
Pilates wird seit 2013 im Verein in zwei Gruppen angeboten, morgends sind es 12 Mitglieder und abends 14 Mitglieder. Die Anzahl der Mitglieder ist sportartbedingt begrenzt.
Pilates ist ein Muskeltraining für den ganzen Körper im Einklang mit dem Geist und Unterstützt durch die Atmung.
Das Training verläuft in den Phasen Ankommen – Mobilisation – Pilates-Übungen - Entspannung.
Die Übungsstunde beginnt mit einem "Abschalten" vom Alltag, gefolgt von Bewegungen zum Vorbereiten der Muskeln und Gelenke. Zu Beginn der Pilates- Übungen steht ein bewusstes Atmen. Es folgen aus verschiedenen Ausgangspositionen (Rückenlage, Vierfüßlerstand ...) klassische Pilates- Übungen zu einem gewählten Trainingsschwerpunkt, z. B. Wirbelsäulenbeweglichkeit. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen geübt und ausgeführt, um ein individuelles Trainieren möglich zu machen. Die Stunde endet mit einer Entspannung, z.B. Progressive Muskelentspannung, Atementspannung.
Sonstiges:
Gymnastik-Matte mitbringen - keine Turnschuhe, sondern dicke Socken
Übungsleiter(in) /
Trainer(in)
 | Silke WehlingTelefon:
Qualifikation: Trainer-C-Lizenz für Breitensport „Fitness und Aerobic“ |
Wann und wo ?
 | Alte Turnhalle bei der SchuleParkstr., Zufahrt zw. Hs-Nr. 15 und 17 31698 Lindhorst
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Donnerstag: 18:30 - 19:30 Uhr
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 | Sporthalle BeckedorfSchulweg 31699 Beckedorf |
| Donnerstag: 09:00 - 10:00 Uhr |
Meldungen
Pilates Abends - Bewegt in die Sommerpause
17.07.2022: Die Pilates- Gruppe Abends geht mit viel Bewegung - anderer Art - in die Sommerpause. Am 07.07.2022 traf sich die Gruppe am neuen Bewegungsparcour beim Vereinsgelände. Die vier vorhandenen ... []