Pilates

Infos

Bei Interesse an diesen Sportgruppen, Fragen zu den coronabedingten Auflagen oder dem aktuellen Veranstaltungsort bitte den/die Übungsleiter/in per Telefon oder E-Mail kontaktieren.

Die Kontaktdaten befinden sich weiter unten auf der Seite.

Entstanden:   01.01.2013

Mitgliederanzahl:   2 Gruppen mit jew. 12 Mitgliedern

Die Anzahl der Gruppenmitglieder ist sportartbedingt begrenzt.

Trainingsschwerpunkt:   Muskeltraining für den ganzen Körper im Einklang mit dem Geist und Unterstützt durch die Atmung

Aus dem Trainingsalltag:
Ankommen – Mobilisation – Pilates-Übungen - Entspannung

Die Übungsstunde beginnt mit einem "Abschalten" vom Alltag, gefolgt von Bewegungen zum Vorbereiten der Muskeln und Gelenke.

Zu Beginn der Pilates-Übungen steht ein bewusstes Atmen.

Es folgen aus verschiedenen Ausgangspositionen (Rückenlage, Vierfüßlerstand ...) klassische Pilates-Übungen zu einem gewählten Trainingsschwerpunkt, z. B. Wirbelsäulenbeweglichkeit. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen geübt und ausgeführt, um ein individuelles Trainieren möglich zu machen.

Die Stunde endet mit einer Entspannung, z.B. Progressive Muskelentspannung, Atementspannung.

Sonstiges:
Gymnastik-Matte mitbringen -  keine Turnschuhe, sondern dicke Socken

Übungsleiter(in) / Trainer(in)

Silke Wehling

Telefon: 05725 - 4207

Qualifikation:   Pilates-Trainerin mit Zertifikat,

Trainer-C-Lizenz für Breitensport „Fitness und Aerobic“

Wann und wo ?

Trainingszeit:

Sporthalle Beckedorf

Schulweg

31699 Beckedorf

Donnerstag: 09:00 - 10:00 Uhr

Alte Turnhalle bei der Schule

Parkstr.,

Zufahrt zw. Hs-Nr. 15 und 17

31698 Lindhorst